zapotrzebowanie 80

dam taki przkład 2g/1kgmc na wagę 80 kg czyli wychodzi 160g białka i później po jakim czasie zmieniać białko jak np przytyje się z 5 kg? bo wtedy będzie większe zapotrzebowanie na białko 2g/1kgmc x 85 = 170 g ziemniaki po ugotowaniu mają mniejsze ig czy wyzsze? tak samo jest z smażeniem? jakie produkty poddane obróbce termicznej tracą połowę [...]

dam taki przkład 2g/1kgmc na wagę 80 kg czyli wychodzi 160g białka i później po jakim czasie zmieniać białko jak np przytyje się z 5 kg? bo wtedy będzie większe zapotrzebowanie na białko 2g/1kgmc x 85 = 170 g wiecie o co chodzi białko na kilogarm się nie zmieni np (2,5g/1kg) tylko kiedy zmienić białko pod wagę , po ilu kilogramach przytycia? i jak [...]

[...] do innych specyfików np z kategorii insulinopodobnych (chyba głównie w steckach i bosterach) trzeba być przygotowanym na większą aktywność insuliny. Mi jak dobrze pamiętam zapotrzebowanie spadało o ok. 10j przy wadze 80-90 i wynosiła ok 60j. W chwili obecnej doszło mi jeszcze nadciśnienie (nie spowodowane cukrzycą, badania wykluczyły to) które [...]

[...] o wage waqze teraz 86-87 do wakacji chcialbym zejsc do 75-80 ale zeby bylo jak najwicej miesni najbardziej to brzuch mam zalany aled mysle ze low carb rozwiaze sprawe moje zapotrzebowanie wynosi kolo 3000 mytsle ze te 2500 spokojnie by starczylo ale wiesz nie chce zrobic tak zeby po wyglodac jak jakis suchar wiesz o co mi chodzi tak wiec no nie [...]

[...] brązowy 80 g piers z kurczaka 100g V posilek po treningu sok pomaranczowy 250ml glukoza 30 g Kcal: 220 VI posilek Chleb pelnoziarnisty 100g Tunczyk w wodzie120g VII posilek Przed snem Twaróg chudy 100g oliwa z oliwek 10 g Nie wiem czy dobrze ulozylem Kalorie;3020 Białko;150 Tluszcze'97,5 Wegle 386 takie mam zapotrzebowanie chyba

21 lat 80 kg zapotrzebowanie 2400kcal

[...] 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych : brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny : około 120 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) Białko: około 220: Węgle ponad 800 : tłuszczę około 60 11)przewidziane finanse na cykl : nieograniczone 12) uwagi i sugestie : dużo [...]

Przedstawiam wam moja dietę która ma mi służyć do utrzymania wagi i bycia w dobrej formie (nie przetrenowując się itp). Współczynnik BMR:1570.05 Zapotrzebowanie: Kalorie:2983.1 Węglowodany:410,18 g Białko:111,87 g Tłuszcze:99.44 g Dieta Śniadanie I posiłek 7:00 7:30 100g jajecznicy na maśle B:12,7g W:1,4g T:18g 100g chleba żytniego razowego [...]

[...] bcaa i spalacz tłuszczu Stosowane wcześniej diety/rozkład b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwości finansowe: spore Cel/problem/opis: Mianowicie moja Sylwetka pozostawia wiele do życzenia i chciałbym zrobić jak wiele osób mi już wskazywało redukcje Wyliczyłem ze wzoru zapotrzebowanie kaloryczne ze wzoru i wyszło mi 3183,81 kcl

Ale odpowiedź stary.. doczytałeś, że chodzi o samo BMR, a nie o ogólne zapotrzebowanie? Interesuje mnie skąd różnica 80 kalorii w samym BMR i któremu wynikowi wierzyć bardziej. Tym bardziej, że kilkoma kalkulatorami wychodzi 1350, a tym wzorem 1270.

[...] na noc to SP 80 olimpu!Hmb to wydane kasa na darmo bylo tyle artow o tym suplemencie i wogole!nie bede pisal ile jak i kiedy brac bo jak dla mnie lepiej jak to sprzedasz i wywalisz siano na diete co do glukozy po treningu ok!i jesli pokrywasz tym zapotrzebowanie calego dnia jest ok jesli nie to moze jakies Carbo nie drogie a smaczne pozdrawiam

[...] na poziomie 3000kcal (dla utrzymania wagi) i spożytkował na treningu 400 z nich.Jeśli uzupełni je gainerem to jego bilans kaloryczny wyniesie 0.Musisz mieć obliczone zapotrzebowanie żeby wiedzieć ile kalorii potrzebujesz aby przybrać na masie lub zredukować.Wniosek ... jeśli nie masz diety branie gainera (w 80% węglowodanów które łatwo [...]

tez to zauważyłem że kalklatory działają roznie dzisiaj na jednej stronie pokazało że mam 30 % a na drugiej 20% ufam bardziej tej drugiej stronie jej kalkulatory zwykle sięsprawdzały. to powinienem spożywać zapotrzebowanie dla człowieka ważacego 63kg czy ucinac kalorie dla człowieka ważącego 80 kg????

3800 kalorii dziennie.tzn staram sie.nie zawsze to wychodzi. mam zapotrzebowanie na 3600 ale dorzucam 200 extra. biore stale bialko i glutamine jako dodatek do diety.hmb 3 gramy dziennie ostatnio przez 30 dni.dwa miesiace temu hmb przez pelne 80 dni. w ciagu ostatnich 3 miesiecy zredukowalem z 95 na 90kg. obecnie zluzowalem z bieganiem i znow [...]

[...] 181 5) cel cyklu siła 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

[...] to daj na luz nie potrzebne Ci są! W tym wieku wszystko dostarczysz w dobrze zbilansowanej diecie i z efektów będziesz zadowolony. Na suple przyjdzie czas. Oblicz dziennie zapotrzebowanie kaloryczne http://apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=kalorie_licz . Białko dostarczaj w ilosci 2g na 1 kg masy ciała, węglowodany od 3 do 7g na kg ciala i [...]

RDA jest poddawane krytyce, polemice? W ciągi ostatnich kilkudziesięciu lat zwiększono raz RDA dla witaminy C z magicznych 60 mg na 80 mg, przy okazji obniżając zapotrzebowanie na szereg innych składników jak np. selenu czy chromu. Jakoś te badania o których wspominasz chyba nie są na tyle przekonywujące żeby zmieniać (zwiększać) zalecane RDA. No [...]

[...] spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) staram sie nie jesc slodyczy, duzo miesa, ryz, makaron, chleb ziarnisty, duzo wody niegazowanej 11)przewidziane finanse na cykl 200zl [...]

Cynk jako zapobiegacz retencji wody i ginekomastii Dlaczego PODCZAS cyklu powinno brać się CYNK a nie Nolvadex? Nolvadex to markowa nazwa Tamoxifen Zitrat - antyestrogenu. Tamoxifen Zitrat zajmuje tylko receptory estrogenne, poziom estrogenów we krwi jest ciągle taki sam i do tego kumulacyjnie rośnie, co prowadzi do retencji wody i powiększenia [...]

[...] : Białko 19,80 g Węglowodany 3,50 g Tłuszcz w 100 g: 0,50 g Oliwa z Oliwek 10 ml - 10g tluszczu --- TU PODALEM WSZYSTKIE WARTOSCI, A KCAL NIE MOGLEM ZNALEZC. Moje zapotrzebowanie to bodajze 3190 kcal, wczoraj liczylem ale nie moge znalezc tej stronki. Prosze o pomoc Zmieniony przez - Mejsu w dniu 2012-10-28 15:50:05